16-05-2020, 10:21 AM
|
رقم المشاركة : 1
|
|
|
 طريقه عمل كفته مشويه بالخضروات |
|
للإرتقاء بمنتديات فنان سات ساهم معنا فى نشر الموضوع على الفيس بوك من هنا
|
فائده اللحمه المفرومه
اللحم المفروم مصدر جيد ومهم للبروتين اذ يحتوى على فيتامين ( b 12 )
الذى يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء كما ان اللحم المفروم مصدر للزنك
و السيلينيوم من اجل نظام مناعه قوى ويمد الجسم بالمكملات الغذائيه من
الفيتامينات والمعادن
فائده الخضروات
تعتبر الخضروات مصدر غنى من المغذيات المهمه للجسم ولتقويه مناعته
فهى مصدر للالياف الغذائيه وللعديد من الفيتامينات والمعادن المهمه
c و a و e البوتاسيوم . المغنسيوم . الكالسيوم . الحديد . حمض الفوليك
وغيرها من مضادات الاكسده والمركبات النباتيه المهمه لمناعه الجسم
لحم مفروم
بقدونس مفروم
بصله مفرومه
معلقه كبيره دقيق
معلقه صغيره بيكنج بودر
ملح
فلفل اسود
بهارات لحمه
ثوم
بهار مشكل
الخضروات ( بصل جوانح وفلفل اخضر شرائح وطماطم شرائح وفلفل اسود وببريكا وملح )
الطريقه
نضع مقادير الكفته فى الصحن ونخلطهم مع بعضهم وفى الصنيه نضع الخضروات
وعليها الفلفل الاسود والملح والببريكا ومعلقه الزيت ونقليهم مع بعضهم ونفردهم
فى الصنيه ونضع الكفته ونرصها على الخضروات وندخلها الفرن وتطلع من الفرن
نزينها بالقدونس المفروم
'vdri ulg ;tji la,di fhgoqv,hj fhgoqv,hj 'vdri
|
|
|
|
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ reneem على المشاركة المفيدة:
|
|
|