هذه الحبّات الصغيرة الحمراء تظهر في موسمها وتختفي سريعًا. وبما أنّها محمّلة بالمنافع الصحيّة الثمينة، فلا تغفليها في هذا الشهر.
الكرز غنيّ بمضادات الأكسدة ويحتوي على الكاربوهيدرات (كلوكوز وفركتوز) سريعة الامتصاص من قبل الجسم. كما يحتوي على البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيزيوم، السيلينيوم، الزنك، الفوسفور وغيرها من المعادن.
كما يمتاز الكرز بغناه اللافت بالماء والفتامين "سي" C ، والفيتامين"أ" A، على شكل بيتاكاروتين. ويحتوي كل 125 غرامًا من الكرز على 85 وحدة حراريّة.
فوائد الكرز كثيرة خاصة في شهر رمضان الفضيل، نذكر منها التالي:
1- تزويد الجسم بالطاقة.
2- تليين الأمعاء، وهو بذلك يحارب الإمساك.
3- التخفيف من حدّة إلتهاب المفاصل.
4- خفض ضغط الدم المرتفع.
5- حماية الأوعية الدموية والقلب.
6- حماية الجلد من الشيخوخة المبكّرة.
7- الوقاية من الزكام والانفلونزا.
8- محاربة سرطان القولون والأمعاء.
9- مغليّ سيقان الكرز المجفّفة، تفيد في حالات التهابات الجهاز البولي.
ننصحك بتناول الكرز كوجبة خفيفة بدلًا من الحلويات الدسمة بعد الإفطار. واختر دائمًا ثمرات الكرز الطازجة، لأنّها أكثر غنًى بالفيتامينات والمعادن.
التعليمات الإدارية
نور المنتدى بالعضو الجديد
« آخـــر الــمــواضــيــع »
06-06-2017, 11:43 AM
9 أسباب تدفعك لتناول الكرز في رمضان
العرض المتطور